你是否有过这样的时刻？明明有一堆任务等着完成，却提不起劲头。有时一天刚刚开始，就快速 “掉电”，很快便感到疲惫。这或许是因为，你的精力不够用了。

我们的大脑每天都要处理海量信息，同时还要完成大量工作，难免让身心 “过载”。此时，学会让自己适时放松、为自己 “充满电” 就格外重要。

今天为大家分享 9个可快速恢复精力的方法，愿大家一觉醒来，元气满满。

9个小Tips选一个小时，放下手机。

手机的存在让我们与外界之间的联系变得紧密，我们每天接收大量繁杂的消息，这些都会导致我们精神疲惫。想逃离手机带来的信息过载状态很简单，每天找一个固定的时段，把手机 “封印” 起来，去陪伴家人，去做家务，去看书，去听音乐，去看星星，去撸猫撸狗…… 你的精力会在这种关注当下的状态里慢慢恢复。

尽可能早睡早起。

有一句话说得好，“没有什么事是睡一觉解决不了的”。如果有可能的话，在疲劳的时候，尽量选择早睡早起。躺在温暖舒适的环境中，慢慢闭上眼睛，放空自己，等待睡眠来驱散掉一天的疲劳。

适当发呆。

在忙碌的间隙，你要允许自己偷个小懒。有研究表明，发呆其实是一种有效恢复精力的方式。没有工作的时候，把脑子放空，看看天，看看云，看看周围来往的人群，感受空气中的声响。等回过神来，你会发现思维更清晰了。

整理冰箱、卧室或厨房

杂乱的环境会让人感到更加疲惫，加剧人的烦躁感。整齐的空间环境，可以让人减少面对生活的无助感，让人变得愉悦。同时，整理本身就是建立生活秩序的有效方式。

去做那件想做但一直没做的事

总有一些事，被我们一推再推。可能是一直没赴的某个约会，可能是身体上拖延未看医生的轻微不适，可能是一个坏掉但没换的灯泡，也可能是某项因为不急而被我们搁置的工作。
这些存在于我们脑海内的 “待办事项”，会在潜意识里形成潜在的压力。及时解决掉它们，你会变得轻松。

养一株植物，记录下它的变化

养一株植物，并等待它生根发芽，观察它在不同温度、湿度和光照下产生的变化，记录它随着你的浇灌、施肥，慢慢长大…… 在盎然的生命力里，获取对生活掌控感的微小契机，十分解压。

去运动吧

运动一方面可以提升代谢水平，加快氧气输送；另一方面，有研究表明，运动能激活大脑情绪区域，让人变得快乐，还能缓解生活压力，让人情绪更趋稳定。
除此之外，当你完成今日份的运动挑战，一定会觉得自己很棒，满满的成就感也能为你充电。

多出去走走

选一片绿地，或者街心公园，闲暇时就去走走。散步从不仅是晴空万里时才能做的事，无论何时，大自然都是我们的充电神器。
阴天有阴天的风景，雨天有雨天的韵味。当人置身自然环境中，并主动关注周围的一切时，头脑中的烦恼自然随之消散。

与爱你的人聊聊天

感到精力不济时，就找亲人、朋友谈谈心吧！爱你的人最懂你的心意，与他们聊天，会让你倍感放松。这种来自亲近人的情感支持，是很好的心灵慰藉。