冷知识:盖被子的顺序可能一直是错的!冬季保暖指南

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冷知识:盖被子的顺序可能一直是错的!冬季保暖指南

6月前 · 大众科普

懂得正确取暖才能安然入眠所以,选被子也是一门学问!

常见被子有哪些种类?

1蚕丝被

优点:吸湿透气、亲肤贴身、恒温保暖。

缺点:保养麻烦、价格较贵、容易被压实保暖性变差,因此需要经常晾晒恢复蓬松。

2棉被

优点:棉纤维天然卷曲,吸湿透气、柔软舒适、不易产生静电,保暖效果优良。

缺点:用久了容易结块变硬,过几年就需要翻新一次。

3化纤被

优点:化学纤维可以加工成各种特殊结构,以达到导湿、快干、保暖等性能,且不易滋生细菌。

缺点:秋冬季节很容易产生静电。

4羽绒被

优点:保暖王者,轻盈透气,不易板结变硬、使用寿命长。

缺点:不够贴身、容易吸附灰尘、“钻绒”易致敏、价格高昂。

5羊毛被

优点:比棉花保暖、吸湿排汗、恒温舒适、可加深睡眠时间。

缺点:收藏不当容易招致虫蛀,使用不善,羊毛被会出现掉毛问题,影响正常使用。

如何选出适合自己体质的被子?

易过敏体质宜选棉被、蚕丝被棉被、蚕丝被柔软、吸湿性强,在使用的过程中,不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒,可以减少过敏物质的堆积,适合易过敏体质。

多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被化纤被、羽绒被吸湿性好,也更透气,适合容易出汗的人。惧寒、体弱体质宜选羊毛被和羽绒被。怕冷、体弱宜选羊毛被、羽绒被羊毛被舒适保暖、羽绒被轻盈保暖不压身,这两种都适合怕冷体质的人群使用,但要注意哮喘患者忌用羽绒被老年人宜选蚕丝被、羽绒被老人血液循环速度慢,还有可能患有慢性心血管疾病,蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感。

婴幼儿宜选蚕丝被婴幼儿多汗皮肤娇嫩,身体免疫力相对较差,呼吸系统还在发育阶段,不宜盖过重的被子孕妇宜选羽绒被轻盈的羽绒被可以避免对孕妇造成压迫感。

此外,容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重,越不容易透气,可能会压迫胸部,厚被子压迫感强。

皮肤干燥的人不宜选化纤被,容易造成皮肤粗糙、脱屑。

被子越厚越保暖吗?

被子的保暖程度,并不是越厚越保暖,还要看以下这些指标:

1、纤维导热系数

也就是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力。

2、织物中的静止空气

简单来说就是被子蓬松不蓬松,因为静止的空气锁住温度的能力非常强。

3、水分含量

吸湿又不透气的被子会成为杜甫的“布衾多年冷似铁”(水分不仅来源于空气,也来源于人呼吸中的水分以及汗液)。所以,一条保暖的被子,需要有材质导热系数低、静止空气多(蓬松)、水分含量低(透气且干爽)的特点。

不过,虽然厚被子不一定暖和,但可能让你睡得更香。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究表明,盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现,盖厚被子(6~8公斤)的参试者的唾液褪黑激素水平,晚上1小时内增加了32%。坚持盖厚被子睡觉1个月,参试者睡眠质量明显提高,59.4%的参试者失眠显著改善,42.2%的参试者失眠完全缓解。

研究人员指出,厚被子可以降低内源性应激系统活性,同时能有效增加睡前褪黑激素和催产素等激素的释放,让人入睡更快,睡得更沉。另外,厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用,进而缓解焦虑和不安。

盖被子顺序会影响保暖效果

你知道吗?盖被子的顺序也会影响保暖效果。网上曾流传一张“盖被子保暖顺序图”:

从左到右,保暖效果越来越好

这张盖被子顺序图是否有道理?厦门理工学院服装设计与工程专业教授蒋红英时分析:棉被和毛毯其实都有蓄热效果,下铺毛毯、上盖被子,可以达到为人体上下双重锁温的效果。有网友表示,原来自己一直搞错了盖被子顺序,难怪盖再多层也不暖和。那么,毯子和棉被,不同的覆盖顺序保暖效果有什么不同?棉被——毛毯——人

保暖指数:两颗星如果先盖毛毯再盖棉被,保暖效果会比较差。这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。毛毯——棉被——人

保暖指数:三颗星如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。之所以先盖被子更保暖,是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热空气,进而再将热量回传给人体,起到保暖作用。棉被——人——毛毯

保暖指数:五颗星如果身体下面铺着毛毯,身体上面盖着棉被,保暖效果会非常好。因为棉被和毛毯都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法,可以达到为人体上下双重锁温的效果。
来源 | 广东科普

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