魔鬼减肥法五天瘦30斤,是真的吗

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魔鬼减肥法五天瘦30斤,是真的吗

2年前 · 小美

减脂路上反反复复,就是不成功,这就是大多数“胖子”的日常。

究竟是错了方法,还是没坚持下来,是饮食没注意,还是缺乏运动……小编在网络上发现很多网友对,魔鬼减肥法五天瘦30斤的关注度比较高,接下来就为大家科普下!

魔鬼减肥法五天瘦30斤,是真的吗?

先说结论:不靠谱!

一、首先快速减重,副作用大!

突然的快速体重下降,会给身体带来很多副作用,例如:

01、诱发胆结石的发生、痛风的发作;

02、身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致皮肤过度松弛;

03、过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状,以及怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现;

04、女性月经紊乱甚至闭经;

05、蛋白质摄入不足会导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等等;

06、严重者,还会导致脱水、电解质紊乱,血栓形成,甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。体重不是一天长起来的,也不是一两天就可以减下去的。这是一个改变过去不良生活习惯的长期过程。

不要相信那些「神秘配方」,也没有「神奇减肥药」,就像不要相信电线杆子上「包治百病」的小广告一样。减肥,更象是龟兔赛跑,稳定持续胜过快速减肥。

正如老话所说,「管住嘴(减少摄入),迈开腿(增加能量消耗)」,饮食加锻炼,才是减肥的王道。

二、不要被减肥药诱惑

我国唯一批准的减肥药是奥利司他,但会让你屁股流油。其他市面上大多数减肥药,危害有:

·会引起心悸以及失眠

·会引起厌食症

·一直腹泻不止

·会导致女性不孕

·会引起内分泌紊乱

·呕吐(一些减肥药含有泻剂成分,通过上吐下泻的方式来达到减肥功效)

·会对肝脏和肾脏带来损伤

三、要切记:减肥的原理——能量负值

摄入的比消耗的多,体重就会增加;摄入和消耗差不多,体重就基本维持不变。要想体重下降,那就必须减少摄入,或者增多消耗,来打破体重的平衡,达到减肥的目的。

减脂之路,任重道远。

减脂路上你最大的追求一定不是瘦成明星那样的衣架子,只要将体重、体脂控制在合理区间内,你就是最健康最美最帅的。

长胖是件容易的事,但减脂充满难度,让我们一起减脂成功吧。

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