我小时候不懂事儿，手淫比较频繁......

怎么能够戒掉手淫？爱爱时控制不住自己，肯定是我手淫做多了。

手淫真的会导致S精快吗？准确来讲，手淫不会直接导致S精快，但的确会间接影响到男人在床上的发挥。

一、手淫是如何影响到男人S精快的呢？

1、从小就形成了「快速模式」

其实很多人S精快，不是一天两天的，是你从小就养成了，只是你自己没意识到。

我们可以回忆一下你第一次手淫是在什么时候？据我所知，很多男性第一次手淫多半都发生在初中或高中，而且很多男人刚开始根本就不知道那就是手淫。

做着做着突然就S精了，很多人都被吓了一跳，有的人甚至以为自己得了绝症。

后来，通过上网搜索或者哥们儿之间聊天才知道，哦，原来那就是手淫。

但还是很恐惧，因为网上大部分对手淫的言论都是偏负面的。总觉得自己在做一件见不得人的事情，很害怕被别人知道，尤其是怕被父母知道。

所以每次都是自己一个人在房间里偷偷摸摸做的，边做边心里想着赶紧结束，千万别被发现了。那么这样的行为次数多了以后就慢慢形成了所谓的「快速模式」。

当你有机会跟女朋友发生??关系时，又不自觉的将这种快速模式带入到爱爱中，因此爱爱时也会很快就结束了。

2、对手淫的「恐惧和担忧」会导致恶性循环

如果爱爱时没发挥好，心里头老惦记着，总想着是不是自己手淫太频繁了，所以才S精快？那次没有表现好，女朋友会怎么看我？她会不会觉得我那方面不行？下次如果还这样怎么办？

S精是由神经所支配的，神经敏感性偏高，就很容易引发PE（早X）。

焦虑、恐惧、紧张等心理容易让我们的神经变得敏感，如果我们不能够放下过去失败的经历，那么在下一次爱爱时，就有可能会让历史重演。

一次两次失败次数多了，就很容易陷入到恶性循环。

二、多久手淫一次合适？

既然手淫不是导致男人S精快的罪魁祸首，那么多久做一次比较合适呢？

这个是因人而异的，就好比吃饭，有的人天生饭量比较大，有的人饭量比较小，根据自己的食量来吃别饿着也别撑着就好。

手淫也一样，如果你的??欲一直都比较旺盛，一周三两次甚至一天一次，你身体上能承受就没问题；

但如果你这段时间特别累，手淫对你来说是一种负担，那就不要勉强了，洗洗早点睡吧。

三、手淫的好处

正常方式手淫，不仅不会对身体造成伤害，反而还有许多好处。

1、能够排解压力

压力大的时候撸一撸，反而会轻松许多。

2、降低患前列腺癌的风险

澳大利亚研究院人员有做过这样的实验，20-50岁的男性每周手淫2-3次，可使患前列腺癌的风险降低三分之一。

3、可以预防和缓解抑郁情绪

手淫可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

4、可以治疗PE

很多人PE跟心理因素有关，建议你可以在爱爱前先做次手淫，这样爱爱时就不那么容易PE了。

而且在心理上也得到了一种积极暗示，慢慢的就能够越来越好的控制住自己。也可以给予对方更多满足。