喜、怒、哀、思、悲、惊、恐。

这些不同的情绪，其实是由于我们对事物不同的看法所形成的；

不同的看法引起了不同类型的体验，就形成了我们的情绪。

说白了，情绪就是一种体验，在这种体验背后藏着我们对事物的认知（即看法）！

划！重！点！

情绪不分积极、消极，只分为正常和不正常。

所以，不要觉得出现伤心难过就是消极情绪，只要是能与认知相匹配的情绪，就是正常的，自然而然地过去就完事了。

面对不正常的情绪，该怎么办呢？快来试试情绪管理的这五大“杀手锏”吧：

让我们一起做好情绪管理，跟烦恼说Bye Bye吧~

内容制作

编辑：杨亚立

制图：东周