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营养辟谣饮食

谣言：蔬菜生吃更有营养

谣言：蔬菜生吃更有营养。辟谣：在大多数人的意识里，蔬菜生吃更有利于营养素的保留，所以生吃更有营养。其实...
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辟谣饮食

谣言：糖尿病人不能吃水果

谣言：水果含糖量高，血糖高的人不应该吃水果，不吃水果有利于控制血糖。辟谣： 01 鲜榨果汁比水果更有营养？...
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辟谣饮食

谣言：糖尿病可以吃高GI食物

谣言：糖尿病容易引起低血糖，可以吃高GI食物，低血糖比高血糖更可怕。辟谣：自Jenkins等于1981年...
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辟谣饮食

谣言：食物影响血糖的因素没有衡量指标

谣言：影响我们血糖的因素无法衡量。辟谣：通过前几期的科普文章，相信各位读者对食物血糖生成指数（GI）已经...
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辟谣饮食

小龙虾喊冤：这些谣言你不要信

小龙虾作为夜宵文化的重要“代表”，几乎是夏夜啤酒、三两好友的最佳标配。能在食客心中霸占一席之地的小龙虾靠的当然...
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辟谣饮食

高GI食物会引起慢性疾病

谣言：高GI的食物是不是就绝对不能碰，对血糖非常不好。辟谣：随着生活节奏的加快、饮食习惯和食物构成的改变...
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辟谣饮食

食用油吃的越少越好

谣言：只要少吃油，心血管病就跟我没关系。辟谣：一年中最热的时候就要到了，你准备好了吗？在家想吃冰，在外冰...
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妇儿辟谣

孩子后脑勺没头发，是缺钙了

谣言：小宝宝后脑勺没有头发是因为缺钙，得补钙，补钙之后头发就多了。辟谣： Q：宝宝一秃枕，妈妈就就急着给宝...
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辟谣

胖子缺失喝凉水也会长肉

谣言：肥胖的人是基因决定的，胖子喝凉水都长肉。辟谣：来自于Lancet杂志研究发现，中国的肥胖患者的总数...
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辟谣饮食

饭菜不咸不好吃

谣言：年纪越大的人味觉退化，应该比年轻人放更多的盐，这样有利于促进食欲。辟谣：我国成人高血...
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辟谣饮食

一些饭菜不咸就是健康的

谣言：盐吃多了对身体不好，那吃不咸的食物对健康就没有影响了。辟谣：在城市的每个角度，到处可以看到外卖小哥...
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妇儿辟谣

纯母乳喂养对妈妈和宝宝不好

谣言：纯母乳喂养容易跟不上婴儿生长需要，最好混合喂养，要尽早添加配方乳。辟谣：生命早期1000天生命早...
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辟谣饮食

天天吃坚果，就能降血脂

谣言：坚果里富含不饱和脂肪酸，能降血压，所以多吃坚果能预防心血管病。辟谣：坚果是人们休闲、接待嘉宾、馈赠...
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妇儿辟谣

母乳营养不如奶粉

谣言：奶粉营养搭配丰富，比母乳更有营养，所以应该给宝宝吃奶粉+母乳混合喂养，更有利于孩子成长。辟谣：母乳...
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妇儿辟谣

妈妈开奶晚，可以用配方乳代替母乳

谣言：妈妈开奶晚，可以用配方乳代替母乳先过渡，等有了母乳再吃母乳。辟谣：从母亲怀孕（即受精...
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妇儿辟谣

妈妈生病了不能给宝宝喂奶

谣言：妈妈生病会通过母乳把病毒传给孩子，所以不能喂奶，应该给孩子喝奶粉。辟谣：母乳喂养有悠久的历史，是母...
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妇儿辟谣

奶水清＝没营养？

谣言：奶水清就是没营养，不如配方奶，应该给婴儿和奶粉。辟谣：母乳中的微量营养素除了宏量营养素之外，母乳...
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妇儿辟谣

母乳哺喂会影响身材

谣言：妈妈喂母乳会影响身材恢复，还会让人发胖。辟谣：母乳喂养对婴儿和母亲的健康都有益处对婴幼儿来说，母...
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妇儿辟谣

母乳喂养不如奶粉有营养

谣言：母乳浓度低，不如奶粉浓稠有营养。所以应该给婴儿补充奶粉。辟谣：国际母乳喂养行动联盟(World A...
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妇儿辟谣

胸小就意味着母乳少

谣言：胸小的人母乳就少，通常不会成功母乳。辟谣：疑惑1：胸小=没奶？总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的...
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辟谣饮食

豆制品那么好，可以无限畅吃

谣言：豆制品富含蛋白质，吃越多越好，会带来更多健康益处。辟谣：食物多样化、安全性、蛋白质利用程度等角度来...
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辟谣饮食

喝果汁=吃水果

谣言：果汁是水果的精华，有营养，所以喝果汁就行了，不需要吃水果。辟谣：喝果汁和吃水果绝对不能划等号！作...
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辟谣饮食

不吃主食可以减肥

谣言：主食热量高，减肥期要戒掉，这样减肥效率最高。辟谣：单位有位药师由于长期体重超标导致在体检中结果不太...
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辟谣饮食

爱吃咸有力气

谣言：俗话说多吃盐才能长力气，饭菜不咸不好吃。尤其夏天应该多吃盐，补充电解质。辟谣：辟谣专家：杨月欣中...
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