防治中老年骨质疏松,不止补钙这么简单
俗话说“少怕歪,老怕摔”。骨折是中老年人致病、致瘫甚至致死的重要原因,髋部骨折甚至被称为“人生最后一次骨折”。髋部骨折的老人,极易造成深静脉血栓、肺炎、褥疮感染等并发症,有约20%的高龄髋部骨折的老人会在一年内死亡。而造成这一切的罪魁祸首即是——中老年骨质疏松。 老年人骨质疏松的危害有哪些? 对于患有原发性骨质疏松的老年人来说,最容易骨折的有前臂、脊柱、髋部等部位。由于跌倒而出现髋部骨折的骨质疏松…...科普中国
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中老年人的健康生活方式,每件都很重要
随着年龄的增加,人们的整体健康水平下降,健康问题逐渐增加,老年人的身体状况下降,体力也会慢慢下降,这个时候正确的健康生活方式是很有必要的。 对于中年人来说,此时出现的健康问题不仅会消磨心性,同时会影响生活状态,一个健康的生活方式会使自己的晚年生活更有质量。 不良习惯1 不爱锻炼 锻炼身体不仅可以让肌肉强壮、控制体重,还可以让您有个强大的心肺功能。 心肺功能是一个人抵御意外事件最重要的基础。比如,对…...小美
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老年人糖尿病足如何护理?谨记4个方法
随着年龄的增长,机体各部分也会悄悄发生变化,俗话说“人老先老腿”,到了老年,拖动我们身体游走四方的脚又有哪些变化呢?如果恰巧老年人又患有糖尿病,足部又该如何护理来提高我们的生活质量呢? 老年人的足部特点 1.老年人的脚皮脂腺分泌功能减退,足弓部分甚至没有皮脂腺分布,容易导致足部皮肤皲裂、起皮。 2.趾甲通常又脆又硬,易患灰指甲,甲沟炎等病。 3.易拇趾外翻,大脚趾向小趾方向倾斜。 4.部分长期卧床…...科普中国
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中老年朋友如何减肥才健康呢
减肥不是爱美女性的专属,对于中年以后开始“发福”的中老年群体,减肥一样是势在必行的“打卡”项目。随着年龄的增长,身体的各项器官组织逐步衰退,想通过运动来减肥似乎多了一层“关卡”。哪些运动适合中老年人减肥?运动过程中需要注意什么?医生解答中老年人运动的注意事项。 一、规律性运动 1. 负重肌力运动 推荐老年人进行包含了负重肌力训练的组合运动。 负重肌力训练是最好的避免肌肉减少和保持骨密度的运动方式。…...小美
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老人摔倒到底扶不扶?先来学点应急处理方法
年华老去,是每个人都无可奈何的事情。身体器官逐渐衰竭,意识慢慢变得不清楚,很多老人不经意间就容易摔倒。全国调查显示,老人的跌倒有一半以上是在家中发生,因此,学点急救的方法必不可少。 家里没人,自己跌倒该怎么办? 现实生活中,很多老人跌倒时,家里很可能没有别人,这时就需要学会自救。具体可以这样做: (1)如果是背部先着地,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁,然后使自己较舒适地平躺,盖…...科普中国
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跌倒一次就可能致残?这些让老人摔倒的因素不得不防
跌倒,是我国伤害死亡的第四位,在65岁以上的老人中则为首位。老人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老人死亡外,还导致大量残疾,并且影响老人的身心健康,如跌倒后的恐惧心理可以降低老人的活动能力,使其活动范围受限,生活质量下降等。 老人跌倒的发生并不是一种意外,而是存在潜在的危险因素,其实可以预防和控制。发达国家已经在预防老人跌倒方面进行了积极的干预,大大降低了老人跌倒的发生。 想要预防老人…...科普中国
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老年人贫血切莫擅自服补血药,警惕恶性疾病
近年来,人们生活条件改善,物资极大丰富,由营养过剩、饮食不均衡导致的高脂血症、肥胖、糖尿病等“富贵病”日趋增多。但你可能想不到,常与营养不良紧密联系的贫血发病率同样居高不下。 “贫血”并不是一个独立的疾病,不同人群,引发贫血的原因也不尽相同。相对于青少年和育龄女性两类易发人群,老年人贫血原因更多样,常表现为心慌、气短、乏力,往往被误认为是心血管和呼吸系统疾病。同时,由于病程发展缓慢,又得不到重视,…...科普中国
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中老年需要接种带状疱疹病毒疫苗、乙肝疫苗吗?医生为您解答
随着年龄的增长,多种慢性病缠身不说,人体的免疫力也会逐渐下降。虽然可以通过戴口罩、勤洗手预防一部分传染病,但是疫苗是最有效的预防方法之一。疫苗能通过刺激身体产生抗体,对病原体产生精准的打击,有效预防特定的传染病。 中老年人需要哪些疫苗呢? 一般情况下推荐以下几种:带状疱疹病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗。 上期为各位中老年朋友推荐了肺炎球菌疫苗、流感疫苗,这期给大家谈谈带状疱疹病毒疫苗和…...科普中国
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老人定期献血,利于降血脂
流言:很多中老年人都会患有高血脂,老年人时常献一献血,可以降血脂,因为献血可以抽走一部分血液中的脂肪。 真相解读: 时常能听到很多老人说,定期献血,把体内垃圾排出去,就能降低血脂! 更有极个别老百姓认为定期放血,就能降血脂;那么献血或放血真的能降血脂吗? 举一个简单的例子,家里有一桶盐水,浓度是10%;这时候我们把这桶盐水中的一部分放出去,您说说这桶盐水的浓度会降低吗?当然不会,浓度还是10%。 …...科普中国
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中老年人锻炼前没做这一步?小心头痛膝盖疼
11月10日,由中国科学技术协会主办,人民网科普中国乐享健康项目组承办的“乐享健康大讲堂”活动在江苏扬州举行。江苏省苏北人民医院骨科主任医师、培训处处长王强以“中老年朋友的运动与健康”为题,分享了中老年人运动和健康的知识。 王强指出,目前我国老龄化趋势越来越明显,老年人数逐年增多,老年人身体健康成为人们普遍关心的话题。由于人上了年纪,身体机能就有所下降,运动是维持身体机能的好方法。那么,中老年朋友…...科普中国
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老年高血脂患者需要冬令进补吗?这些食物不能吃
11月7日是立冬了,俗话说“立冬进补,来年打虎”, 冬季是人体进补的黄金季节。不少老年人入冬后食欲有所增加,营养物质不仅易于被消化吸回收,且不易通过尿液和答汗液排泄散失,因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。但若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵照医嘱,不可盲目进补。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品,如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛…...科普中国
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世界卒中日-预防比治疗更重要!
卒中或者脑卒中,也就是俗称的中风、脑梗,卒中一旦发生,若不及时发现和救治,将留下严重的终身残疾。10月29日是世界卒中日,中风的“危险信号”你知道吗?如何有效预防脑卒中?这些方法你值得收藏! ...科普中国
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